于海在中国足坛也是属于年少成名的球员，17岁就在中超登场亮相。年轻的于海在边路能突善射，曾被誉为是中国罗本。于海在荷甲维特斯队效力，他一度在这个球队打上了主力。值得一提的是于海代表维特斯队在荷兰杯赛进过球。只可惜一场不期而至的重伤改变了于海的职业生涯。
这次伤病不仅让于海错过了北京奥运会，而且也让于海遭遇到荷甲俱乐部退货。这让于海踢法也发生了巨大改变，于海不再沉迷于单打独斗而是变得更加务实。攻守平衡的于海最大特点就是战术执行力强，这让他成为多届国家队核心主力，深受欧洲名帅的器重。
于海在上赛季上港表现和出场时间都一般，为此他也首次成为国足看客。现在上港换了新帅佩雷拉，于海希望通过冬训来打动佩雷拉，下赛季能重返上港主力阵容。同时靠着在俱乐部发挥敲开里皮国足的大门。
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