在一支球队，如果你要说某某是球队后腰，那么大家就会觉得他（她）是球队核心。一名优秀的后腰应具备如下特质：充沛的体能、准确的传球、持球和护球能力、位置感和预判，能够赢下一半机会的球权、也能够参与到进攻端、是后防线和锋线的重要枢纽、能够正确运用长传、可以成为球队中的领袖。
后腰属性
1、这个位置远离球门，后腰球员一般很少杀到对方禁区附近，故进球不多。
2、主要任务是分球，或长传或短传。
3、抢断是其主要工作之一，保护后防线，遏制对方的突破，如果抢不下来，需采取战术犯规，毕竟这个位置的任意球威胁不大。所以领取黄牌是家常便饭。
4、偶尔前插，出其不意地远射。双后腰阵型，一般另一名后腰不同时前插。 后腰要点 1 清楚周边全部情况
首先要尽可能观察到身边的全部情况，然后做出正确的传球选择。
2 不要总想着送出妙传
确实，在适当的情况下可以做出这样的尝试，但是不能一味地总想着这一点，大部分时间做出一些简单的低难度短传给身边队友也是应该的。
3 保持正确的场上位置