（来源：羽毛球）
握拍、挥拍、前后场初级技术、后场到前场、后场到前场的初级步法。
前、中、后场各种技术熟练训练，实战教学中开始贯穿讲解这些技术在实战中是如何保证实现战术意识的。
而纯熟的技术在良好的战术意识的驱动下，效果是截然不同的呵呵！
所以，学习羽毛球最好能够按照几个阶段逐步练习，不能急于求成。
1、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。
3、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。