有时候跑步其实也是挺无聊的，在每一天的同一地点，同一时刻跑固定的距离，跑相同的时间，长此以往确实很让人难受。最重要的是，我们的水平也会在一天的训练中被固定住，遇到跑步瓶颈，而且很难突破。
今天我就来给大家讲一个很好的跑步方法，我相信许多人都听过，但是很少有人把它运用到跑步中。这种跑步的方法就叫变速跑，你不要小看变速跑，如果我们训练的方法对了，不仅能够增加跑步的趣味性，也能帮助我们打破瓶颈，让自己变得更快更强。
什么是变速跑？？
一般来说，我们进行慢跑运动都是以一个平稳的速度来进行跑步的。而变速跑却与这种跑步的方法不同。他要求我们快跑一会儿，然后休息一会儿，然后再快跑一会儿。有许多人很有疑问，这种跑步方法对于我们跑步训练到底有什么好处呢？
变速跑的好处？？
1. 增加跑步趣味