当你在瑜伽路上一步一步成长起来后，你会发现战胜自己比战胜任何人都强!
瑜伽体式是来考验我们的意志品质的，但很多人在做瑜伽体式的时候选择了“妥协”，或许是因为力量不够，或许是因为柔韧不好，也或是不清楚体式的细节正位，今天小编大师兄就跟大家分享几个常见体式的正误对比，大家参考下自己的练习是否正确吧。
平板支撑，练习手臂肩膀和核心力量非常重要和普遍的体式，耸肩塌腰是这个体式最常见的错误练习方式，如果我们刚开始练习的时候力量不够可以选择屈膝来练习，慢慢培养身体的力量和觉知。
很多会员在问我侧板时候手臂关节疼痛，一般情况是缺力量，没有肌肉的启动保护，过多的关节骨骼来承担身体的重量，就会出现不必要的疼痛。在侧板时，腰腹核心的力量至关重要，要有向上顶的力，身体才不会下掉。