人鱼线已经out ，如今的新潮流是练出"鲨鱼线"和"子弹肌"，是不是有点儿懵圈，今天就给大家安利这两个新名词，让你瞬间变身健身达人！
鲨鱼线？你渴望吗？长这个样子的
八块腹肌和销魂"人鱼线"早已成为炫腹的标配，女性也纷纷晒出A4腰和马甲线，健身潮的出现，让小编这种吃货妹子羞愧不已，好像不会"一字马""反手摸肚脐"都不敢跟大家聊天。
不过最近，小编发现，"鲨鱼线""子弹肌"已经成功占领健身圈的头条，作为健身新势力，你还不知道？快快练起来吧，在朋友圈晒出你的"子弹肌"，接受妹子们的仰慕和汉子们的嫉妒吧！
到底什么是鲨鱼线呢？
就是在腹部以上胸腔以下的身体两侧斜躺着的三条线，因为看起来和鲨鱼的鳃部有些像，所以称其为鲨鱼线。
很多想健身的男生想练出8块腹肌，却总是纠结没有时间和精力专门去健身房锻炼，今天小编就给你安利全套无器械力量训练。重点来了，搬上小板凳，拿出小本本，下面本小编要开讲了。
一、仰卧起坐
是不是很熟悉，觉得上当了，别着急，接着看，虽然这是一个女生的日常训练项目，但是男生同样可以用来锻炼力量。首先放松平躺在地面上，然后弯曲双膝用双手靠近头部。
利用腹部和腿部力量抬起上身让身体悬空到坐直，并且再次躺下去一直重复这个动作，刚刚开始训练的小伙伴练到腹部酸胀，最后一个起不来为止。这个动作主要是锻炼腹部外侧和正面的肌肉。