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用一张瑜伽垫教你练起来，减肚子提臀就是这么简单！

2021-11-14 22:33来源：健康与养生　  

小伙伴们还在为没有健身设备而烦恼吗？今天这篇文章要给大家分享用一张瑜伽垫在家轻松练起来。

有7个动作组成，每个动作做10-20次，做3-5个循环，坚持6周你就会看到效果。具体动作如下：

动作1

深蹲+后抬腿 左右各10-20次

动作2

踮脚蹲 10-20次

动作3

标签：瑜伽垫 肚子 这么 起来 简单
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