想要增加胸肌围度，要做胸肌的针对性训练，其中必不可少的，就有针对上胸肌所做的强化动作——上斜卧推。很多初学者，甚至是健身了一段时间的人，都会忽视这个动作中几个小问题。
问题虽小，但是当你打算慢慢增大重量的时候，这些小问题就容易造成身体的损伤。
我们今天就来讲讲，三个上斜卧推时，容易被大家忽视的问题。
1、上斜板的倾斜角度
小编在健身房看到很多人，在用上斜板的时候，都是直接躺上去就做，没有考虑过，这个上斜板的倾斜角度，对自己练胸有没有作用，或者有没有什么不利的影响。
其实，每个人的身材不同，尤其是胸肌的形状，有的人外凸，有的人内含，胸肌的位置也有区别，有的人胸肌会靠近锁骨，有的人反而相对远离锁骨。
想要正确通过上胸肌发力，就需要保持上胸肌的位置和地面呈一定的角度。如果上斜板的倾斜角度不合适，胸肌和地面的角度就不合适。
这样做，反而会影响到你上斜卧推时，上胸肌的发力程度，以及其他部位，比如肩膀、手肘的受力程度。