氮泵这个东西，练健身一两年以上的老鸟都会有用到的时候，服用了氮泵能够提升人的兴奋程度，带来充血的泵感，使训练更有力量，常常被用来冲击瓶颈期。
许多服用氮泵的朋友都有很多疑问，这玩意儿这么厉害，能一直吃吗？今天我们就来谈谈氮泵要怎么吃，什么时候吃，使用氮泵需要注意哪些问题。
首先一点，不同的人对氮泵的感受也不同，有些人用一种氮泵感受很好，但是有些人同样用这种氮泵就没感觉了。这本质上是个体敏感度的问题，不是产品的问题。
怎么吃什么时候吃：氮泵是训练前吃的，吸收很快，训练前10-20分钟一勺5g，温水或凉水送服。尽量空腹，饭前或饭后2小时就叫空腹。
使用氮泵时应该注意的问题
1、氮泵不适合连续服用。最不可取的氮泵服用方式就是连续吃，如果你连续吃，身体会产生耐受性。
2、氮泵可能会影响你的睡眠。有的人服用氮泵后会影响睡眠，这个是没有特殊办法的，只能是减少量，增加运动中的消耗，然后等着半衰期的结束。
3、氮泵会对精神有影响。如果你本身有抑郁症或者在服用一些药物或者本身有狂躁情绪，这里面咖啡因等成份会叫你更糟。
4、如果你本身比较疲惫或者精神状态不好，那么你吃氮泵也只是浪费了一勺产品。
5、如果你对咖啡因不敏感，以上问题都不会有，因为你吃氮泵可能一点用都没有，所以如果你对咖啡因不敏感，或者你吃过某些大家觉得不错的牌子但是没有感觉，那么请不要选择氮泵。
关于氮泵还有一些建议
第一：氮泵不是吃了就爆血管。精氨酸等一氧化氮前导物有微扩充血管的作用，但是这不等于吃完了就爆血管。
第二：氮泵对增肌没直接帮助。氮泵本质上的定义应该是一种运动功能型饮料，最主要的作用是增强你的运动表现。
第三：不吃氮泵就没有泵感。有些朋友会觉得自己吃了氮泵以后充血很好，不吃以后几乎不充血，这个多少是心理干预，充血感和泵感与训练关系大一些，不可能吃了氮泵就有泵感，不吃以后就没有，实际上充血情况应该是差不多的。
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