只需这1个体式，就能清除体内垃圾！让你越练越年轻~

首先问大家一个问题：

”为什么人到老了的时候，

总是行动迟缓，

说走不动就走不动了呢?

俗语说：“人老脚先衰，树枯根先竭”，

这是因为双脚位于人体下部，

离心脏比较远，血液回流缓慢，

所以是人体中最先衰老的部位。

瑜 伽 深 蹲 · 王 牌 动 作

瑜伽体式中，深蹲体式可称作是练大腿的王牌动作，而且它在锻炼大腿肌肉的同时，也会对心肺造成很大的刺激作用，对提高心肺功能有明显功效。深蹲能够强身健体，促使全身血液循环良好进行，延缓衰老，可以说深蹲是青春能量的“发动机”。

为什么深蹲能够治病强身呢?

人蹲下去，身体变成三折叠，被挤压的血管收缩，气血冲向全身未被挤压的血管，迫使它们扩张、鼓起来。人一站起来，全身气血又冲向原来被挤压的血管，为它们灌满血液。