自定目标一个月减肥110斤
但是减肥26天也没有到110。哈哈
但是已经减到17斤自己还算是满意的
体重是很有规律的瘦下
10斤左右一个平台期
看到新的体重下降自豪感爆棚
中间自己也有在吃宵夜什么的
也没有反弹出现
健康减肥真的重要
新的目标是自己在105斤冲刺
说说自己的减肥方法：并没有选择健身房、而是自己在家进行锻炼 每天把运动放在晚上，一个小时郑多燕有氧操。跑步一个小时。平台期的时候就加大运动多一个小时。这样能够快速的度过平台期
早；中；晚严格计算自己饮食。然后这个也是减脂的重要内容。
每天都在调整自己的饮食方案。适量蛋白量，低脂肪 适量碳水化合物的摄入。饮食的摄入需要自己严格克制。健康饮食+运动减肥。个人觉得是最适合的减肥方案。且不反弹亲测有效希望有效帮助大家。在前两天自己连续几天又管不住嘴巴去吃宵夜。也没有运动 早上称体重还是无任何变化。
啰里八嗦自己也不知道说些啥。但是还是开心 继续坚持吧✊