其实只要做健身时有一些轻微的改变，就可以帮助身体带走更多既卡路里，帮助身体更加健美。
1.控制每组休息时间不超过40秒：更短既休息时间迫使你身体短时间燃烧更多既卡路里，维持心跳强度，刻划肌肉线条；
2.尽量使用多次数较轻重量：每组用多次数去完成，而且快上快落比较有利刻划肌肉线条；
3.尽量使用自由重量：使用较多的类动作完成训练；
4.必须要训练大腿：脚部系我地人体肌肉量最多既肌肉，训练时十分辛苦，但同时可以帮我地带走最多既能量，有利减肥；
5.把深蹲，硬拉，卧推加入训练计划：这些动作是调动最多肌肉参与的动作，加入这些动作可以迫使身体带走更多能量，帮助修身。