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“ 瑜伽健身瘦身 ”
塑造自己 ▏美丽人生
○ Show time ○
腹部上的赘肉是人体最容易长肥肉的部位，特别是那些办公室一族，因为天天坐着，又没有时间做运动，所以导致腹部赘肉与日俱增，下面讲解的这套瑜伽瘦腹7式，会让你平坦腹部从此不是梦!抓紧一起过来看看吧!
一、磨豆式
1、练习方法
(1)开始准备：挺直腰背坐在垫子上，双腿并拢伸直，双臂放于身体两侧。
(2)动作过程：A.吸气，两臂向前平举，双手十指交叉握拳，眼睛注视着拳头方向。
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