最近收到很多人的私信，询问怎么练一字马，怎么练倒立，身体太硬是否适合练瑜伽等问题，我会慢慢给大家整理一些我个人的经验。
今天先聊一下倒立，用力不足，立不起来；用力过猛，会翻过去，就是这样一个难以掌控的体式，却人人向往。倒立的好处不用多说，提高智力，对抗地心引力，延缓衰老，减压，防治子宫脱垂等，关键时刻还能装13
最近收到很多人的私信，询问怎么练一字马，怎么练倒立，身体太硬是否适合练瑜伽等问题，我会慢慢给大家整理一些我个人的经验。
今天先聊一下倒立，用力不足，立不起来；用力过猛，会翻过去，就是这样一个难以掌控的体式，却人人向往。倒立的好处不用多说，提高智力，对抗地心引力，延缓衰老，减压，防治子宫脱垂等，关键时刻还能装13