现在有很多的初入健身房锻炼的人，对于锻炼动作都很陌生，接触到都是一些很普通的简单锻炼动作，在这些动作的锻炼完后就很难的去用别的锻炼动作提升自己锻炼效果了。
这是每一个健身者都会经历的事情，初期的锻炼中做完一些基础的动作后就很难的找到别的提升锻炼动作了，所以，我们健身者在初期的锻炼中不仅要学会一些基础的必备锻炼动作，还要逐步的让自己学习新的锻炼动作。
这些新的动作是我们后期提升的一个基础，是我们肌肉深入的锻炼的一个基础，所以，我们不要害怕去学习复杂的动作。
当我们经过一段时间的健身后，我们不应该再让自己是停留在一个基础的锻炼动作阶段，我们要不断的让自己学习新的锻炼动作，甚至是一些复杂的锻炼动作，这些动作可以让我们在锻炼中得到更深入的锻炼效果。
在这里，我会给大家介绍四组锻炼中相对复杂的锻炼动作，这些动作对于肌肉锻炼的综合度很高，可以帮助我们更全面的锻炼到身体各个肌肉部位。
一、深蹲