人体的骨骼是运动的杠杆，而肌肉是附着在杠杆上的动力系统，也可以比作开车的“马达“操作下的”动力引擎“。人体东游600多块肌肉，206块骨头。而人体本身也是一个复杂的系统，但骨骼、肌肉和神经的配合将人体的运动系统支配的超级强大而又精细。
硬拉动作姿势分析：你的硬拉姿势应该在做训练时保持不变，不论你提拉的重量多大，都应该保持硬拉的身体姿势不变。
标准硬拉姿势应该是在杠铃在身体前方，小腿前的位置，在做硬拉动作时，杠铃提拉基本上是贴着身体走的，肩膀可以超过杠铃。
硬拉的重量越重，训练效果越好。
人体的骨骼是运动的杠杆，而肌肉是附着在杠杆上的动力系统，也可以比作开车的“马达“操作下的”动力引擎“。人体东游600多块肌肉，206块骨头。而人体本身也是一个复杂的系统，但骨骼、肌肉和神经的配合将人体的运动系统支配的超级强大而又精细。
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标准硬拉姿势应该是在杠铃在身体前方，小腿前的位置，在做硬拉动作时，杠铃提拉基本上是贴着身体走的，肩膀可以超过杠铃。
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