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6种最好的超级组训练：徒手、器械、新手、高阶都有

2021-11-16 11:46来源：hi运动健身　  

6种最好的超级组训练，徒手、器械、新手、高阶都有，不做你就亏了

一、哑铃仰卧臂屈伸+哑铃上斜俯身弯举

8-12次/组，共3-4组

标签：组训 徒手 高阶 器械 新手
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