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小哥一周5次跳绳，10周后减掉4公斤！

2021-11-16 02:35来源：囚徒健身小囚　  

国外一个叫Sam的小哥，通过10周仅使用跳绳及一些基础训练，达到了瘦身的效果，在训练期间，没有采用跑步、骑行、游泳甚至走路训练法。

10周的变化：

标签：小哥 减掉 跳绳 公斤 周后
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