腹肌是男女健身的首要目标之一，腹肌能练到显现出来，基本上身材就趋近完美了。
腹肌训练动作有很多，也有很多方式方法。练腹肌的过程中，要需要不断的尝试新动作，新课程，新方法，来持续刺激肌肉肌群的生长。
身材不好又不会化妆，那就来健身吧，健身变美最健康的方式，而且付出一定有回报!
今天推荐5个腹肌动作，比卷腹好，锻炼腹肌之外还能强化核心。
每个动作40秒，休息20秒，循环三轮。马甲线打造，练习这5个动作。
马甲线强化动作一：
马甲线强化动作二：
马甲线强化动作三：
腹肌是男女健身的首要目标之一，腹肌能练到显现出来，基本上身材就趋近完美了。
腹肌训练动作有很多，也有很多方式方法。练腹肌的过程中，要需要不断的尝试新动作，新课程，新方法，来持续刺激肌肉肌群的生长。
身材不好又不会化妆，那就来健身吧，健身变美最健康的方式，而且付出一定有回报!
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马甲线强化动作一：
马甲线强化动作二：
马甲线强化动作三：