在我们大多数人眼里，拳击是一项很有暴力性倾向的运动项目。但其实不然，那是在竞技运动场上的暴力拳击，作为普通人，拳击运动项目是一项可以发泄情绪，锻炼全身身体机能很好的一种锻炼方式。
你可以看到现在有很多健身房也逐渐安置了拳击台。还有很多拳击课程等等，这些无不展示拳击运动项目在大众健身中的受欢迎程度和可行性。
有很多明星也都很喜欢拳击运动，比如超模ｇｉｇｉ，Emma Watson等都是拳击爱好者。那么在正式的拳击训练之前，我们可以先学会几个基本的训练动作，至少学会武装自己。
而拳击其实对于很多女生来说不只是很新奇，更重要的是在学习正确的技术和拳击课程的时候，能够不断的建立自信。