在训练过程中，你有关注过自己的站姿吗？知道什么样的站姿锻炼哪块肌肉吗？
今天就为大家介绍一套关于哑铃训练中的站姿训练。教你如何在不同的训练中结合不同的站姿、蹲姿，将自身的训练达到最佳效果。
站位是指站立时两脚的相对位置，锻炼时可根据目的采用对应的站位。
前后站立
双脚前后分开，后脚脚尖与前脚脚跟相距10厘米左右。一般用在下肢锻炼，或者进行上肢锻炼时需要下肢提供更为牢固的支撑时使用。
内扣站立
两脚尖向内扣，成定角度一般有15度、20度，30度，这种站位不常用。
平行站位
脚尖朝向正前方，两脚掌相互平行。在练习中大部分的动作采用这种站位，可以均衡承托体重，防止膝盖受伤。