前段时间给大家讲了讲关于健身的准备工作以及健身时要注意的事儿，反响还不错。很多人也说自己有严格按照我说的去做了，也取得了不错的效果。
那么今天要和大家聊一聊健身之后的事儿，这同样也是要引起大家重视的。
因为我们其实在运动的时候，能够产生的减脂增肌的效果是比较小的，而是健身完之后身体经过一系列的反应，才慢慢的产生效果的，因此健身之后要做好一系列的防护措施以及要注意的事项才行的。
很多人都是觉得自己运动这么久，实在是太辛苦了，于是健身完了之后就为所欲为，这样会让健身效果全部都白费。
下面就给大家好好的来说一说健身之后哪些事情千万不要做！
健身完之后千万不要立即坐下去休息
健身之后的确是很累，于是很多人在达到自己给自己定的健身目标之后就立即停止运动，瘫坐了下去。其实这样是非常不好的，会影响血液回流，整个人感觉到更疲惫了，严重的话甚至是会导致休克。
这也是为什么我们以前参加学校的运动会长跑的时候，老师不让那些到达终点的同学立即休息，而是让他们慢走一些。同样的，当你健身完之后，可以放慢脚步走一走，调整呼吸，让自己的身体慢慢的回归到平稳的状态。
不要立即就吃东西补充能量