一套7个动作“暖膝操”，让你的关节好过冬（附真人示范）

寒冷冬季，温度变低，不少人受凉后会出现膝盖疼痛的问题，这种情况很可能是骨关节炎发作，严重的还会影响上下楼梯、甚至走路。

《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）特邀权威专家，给你推荐一套“暖膝操”，每天做一次，让膝盖不再感到寒凉。

受访专家

中国中医科学院西苑医院骨伤科主治医师 申杨勇

郑州市骨科医院骨科主治医师 陈宾

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高位马步

两膝稍弯曲，以膝盖不超过脚尖为宜。