你的肩，够宽了没？
练肩要练什么？推肩，大重量推肩。相信这是大多数人的共识。那侧平举放在什么时候练？要练多少，多大的重量。估计不会太多小伙伴这样研究过。
因为侧平举有时被认为是“纯粹的美学”动作，但实际上，侧平举改善的不是虚有其表，如果你想又宽又漂亮的肩膀，你需要把侧平举作为一个主要动作来训练。
为了把肩练宽，我们十分有必要再次全方位认识侧平举，并不是简单的介绍动作，而是真正地实用起来，尤其在动作的安排上，一点点的调整却是十分大的效果。
先了解站姿哑铃侧平举的技巧
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练肩要练什么？推肩，大重量推肩。相信这是大多数人的共识。那侧平举放在什么时候练？要练多少，多大的重量。估计不会太多小伙伴这样研究过。
因为侧平举有时被认为是“纯粹的美学”动作，但实际上，侧平举改善的不是虚有其表，如果你想又宽又漂亮的肩膀，你需要把侧平举作为一个主要动作来训练。
为了把肩练宽，我们十分有必要再次全方位认识侧平举，并不是简单的介绍动作，而是真正地实用起来，尤其在动作的安排上，一点点的调整却是十分大的效果。
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