最近举办铁人三项科学大会后，与西班牙队教练Iñaki Arenal和奥运金牌Brownlee兄弟的教练Malcolm Brown。他们提到2017年与10年前的2007年相比，2017年铁人三项训练的最大变化。答案与可穿戴设备或秘密训练无关。相反，他们都给出了相同的答案：力量训练。
当然，许多耐力教练鼓吹运动员力量训练的好处。但事实上结合耐力与力量训练在实务上操作比理论上更为棘手，部分原因是两种类型训练有明显的干扰效应。为了获得两全其美，运动员必须仔细研究两造中间的分子信号，并找出使同时都最优化的方法。
如何同步力量以及耐力训练的经典研究是由Robert Hickson于1980年发表。经过十周的强化耐力训练或力量训练，或两者兼有，力量训练并不妨碍耐力训练，但耐力训练却阻碍了力量训练的收益。以下是三组运动员的实力变化，由加州大学研究员Keith Baar重新绘制的图表：
最初一开始都获得很好的收益，但一段时间后开始出现倒退。
值得注意的是，顶级如奥运铁人三项运动员并不需要大量的肌肉，这可能会导致负面的成长。根据其教练Malcolm Brown表示，两届奥运冠军Alistair Brownlee每周大概花三个小时在健身房里，主要集中在构筑耐久能力上，以培养长达三十多小时的自行车、游泳以及跑步训练的耐力。而像是划船这样的运动则更为高度要求，不只是要有强大耐力，同时也要尽可能维持多一些肌肉量。
Robert Hickson的研究结果提供了证据，显示“瘦削运动员”现象不仅仅是因为耐力运动员不能耐心地做力量训练，无法做正确的运动，或者是基因遗传上天生没有肌肉，而在力量训练与耐力训练在适应上存在一些根本上的冲突。
对干扰效应的一种解释：阻力训练会唤醒一种称为mTOR的蛋白以产生更大的肌肉。耐力训练则是唤醒一种称为AMPK的蛋白质以产生耐力适应性，如粒线体质量增加。而AMPK会抑制mTOR，所以耐力训练可以阻止肌肉发育。