人们都说：熟能生巧，一件事情做了足够多，那么就自然而然能看到变化，这也就是传说中的一万次定律。那么，如果换到俯卧撑上面呢？
俯卧撑，可以说是很多人最先了解的基础健身动作了，上到 60 下至 8 岁都能说点道道出来，不过现在很多新人健身者都把它遗忘了。因为每当他们看到健身房里的各种器械，还有网上各样的新鲜指导动作，就感觉俯卧撑已经过时了。
做这么简单的动作，坚持下来真的有效果吗？或者干脆说，真的有必要坚持吗？对于初学者来说，确实会怀疑。
两个美国的工程师小伙子同样对“坚持做俯卧撑”不太理解。
两位小伙名字叫 Jack (左) 和 Charles（右），他们分别是印度人和美国本地人，在一家公司上班。2 个人决定每天做 100 个俯卧撑，在 BuzzFeedBlue 频道的记（监）录（视）下，硬扛 30 天。
在这 30 天内没有特殊食物，没有药物，也没有健身教练，不耍任何套路，只是一个真正、单纯的俯卧撑挑战。
印度小伙，本人是一位研发工程师，从来没想过运动，也没想过要练出一身肌肉，俯卧撑最多做 10 个，看起来这体形的确是很多工程师最常见的那种，肚子上一圈肥肉。