如果大家有经常在健身房训练，会不难发现在众多的锻炼人群中，特别是刚接触健身没多久或者“老油条”的人，普遍会存在“前面强后面弱”的现象。因为人与人之间的印象很大程度是由正面形象决定。对于很多人来说，他们会更侧重于体前的训练，体后的部位少练甚至不练，由于肌力不平衡容易导致身材走形。就拿圆肩来说，就是三角肌后束过弱，这也是很多人训练时容易忽视或者练不好的部位。今天，方少就为大家分享三角肌后束的训练方法，让大家在改善圆肩情况的同时，也能体验更好的训练效果。
1、坐姿反向飞鸟
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